# 筋肉量は「生命力の源」

—病気の回復と筋肉量の深い関係

「筋肉が少ないと病気が治りにくい」「病気になると筋肉が減る」—この二つの現象は実は密接に関連しており、筋肉量が私たちの生命力そのものを表していることを示しています。最新の医学研究から、筋肉量が病気の治癒や生存にどれほど重要かを解説します。

## 筋肉は全身の「資源センター」

筋肉は単なる運動器官ではありません。体内でアミノ酸やエネルギーを貯蔵し、必要な時に臓器や免疫細胞の維持・修復に使われる「全身の資源センター」として機能しています。

手術後や感染症、重大な病気の際、体は筋肉を分解してその材料で肝臓や免疫系、創傷治癒など生命維持に必要な機能を支えます。これは体の自然な防御メカニズムなのです。

## 筋肉が少ないと病気が治りにくい理由

筋肉量が少ない状態（サルコペニア）では、病気やケガの時に必要なエネルギーや材料がすぐに不足してしまい、以下のような問題が生じます：

- **傷の治りが遅くなる**
- **感染症にかかりやすくなる**
- **合併症のリスクが増加する**
- **全身の臓器機能が低下しやすくなる**

多くの臨床研究で、サルコペニアの患者は治療後の回復が悪く、生存率も低いことが報告されています。筋肉量の測定（CT画像による筋断面積など）が少ない患者ほど、術後の合併症率や死亡率が高くなることが大規模な研究で証明されています。

## 病気によって筋肉が減少するメカニズム

一方で、感染症や重症化、長期の安静状態、慢性疾患があると、体は「生き延びるため」に筋肉を分解し、エネルギーや免疫・修復材料として活用します。

このプロセスにより筋肉量は急速に減少し、さらなる合併症や治癒の遅延、全身の生命力低下につながる悪循環が生まれます。

## 筋肉量は「生命力そのもの」

これらのメカニズムから、筋肉量は文字通り「生命力の根源」であり、病気からの回復力、治療への耐性、健康寿命に直結していることがわかります。

特に高齢者や慢性疾患をお持ちの方では、病気に強い体作りのために筋肉量の維持・増加が極めて重要です。

## 筋肉量を維持・増加させるために

健康長寿と回復力を高めるためには、以下の点を意識しましょう：

**栄養面**

- バランスの良い食事（高タンパク質・十分なカロリー摂取）
- 必要に応じた栄養補助

**運動面**

- 適度な運動・筋力トレーニング
- リハビリテーションの継続

**定期チェック**

- 筋肉量の定期的な評価
- 栄養状態の確認

## まとめ

筋肉量は単なる体力の指標ではなく、私たちの「生命力」そのものです。日々の生活で筋肉量を意識し、適切な栄養と運動を心がけることで、健康で元気に過ごせる力の源を育てていきましょう。

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## 参考文献

1. Skeletal Muscle Regulates Metabolism via Interorgan Crosstalk. ScienceDirect (2016)
1. Sarcopenia: Aging-Related Loss of Muscle Mass and Function. Physiological Reviews (2018)
1. 栄養障害とフレイル. 公益社団法人 全国老人福祉施設協議会 資料 (2018)
1. Sarcopenia in trauma patients: A systematic review and meta-analysis (2024)
1. 第123回日本外科学会定期学術集会 パネルディスカッション8「術前筋肉量と予後」(2025)
1. Rehabilitation of Older Adults with Sarcopenia: From Cell to Society. 日本リハビリテーション医学会誌 (2022)
1. サルコペニアの原因. 健康長寿ネット (2022)